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人民日报:长期不运动的人会怎样?

作者: 来源: 日期:2021-6-8 13:09:09 人气:31

不久前,《人民日报》发布的一条新闻:“我国有三成大学生体质不合格。”

竟然引发了一条4.1亿人参与讨论的微博话题:
“长期不运动的人会怎样?”

更让人想不到的是,很多孩子在评论区里的发言让人无比忧心:
“体测1000米连四分都跑不进,体质真的是很差了。”
“我高三,每天坐的屁股疼、腰疼、腿肿、肩膀疼......”

“舍友下床的时候居然伤到膝盖了,养了一个学期也没好......就是因为膝关节稳定性太差。”

“我才16岁,已经有颈椎病了,经常因为脖子疼头晕恶心。”

......

看着孩子们的评论,真的是有些恐慌:
运动不足带来的危害,已经不仅仅聚焦在成年人身上,更多的不运动的孩子也正在被这个世界狠狠惩罚。

北京体育大学的杨烨曾说过:

“现在的青少年胸围越来越宽,肺活量却越来越小;

身材越来越高,跑得却越来越慢;

体重越来越大,力量却越来越小;

智力开发越来越多,灵敏素质越来越弱......”
事实上,这都是因为孩子缺乏运动所致。
青少年研究中心表明:

“超过6成的中小学生每天体育运动时间不超过1小时,甚至有超过三分之一的孩子不运动。


他们没有运动的时间,没有玩耍的时间,甚至要牺牲一些睡眠的时间,他们听到最多的声音就是“学习最重要,成绩最重要”,却很少有人告诉他们“身体才是一切革命的本钱。”

结果,孩子们本该活力满满的身体却变得问题百出:
安徽一名15岁男孩,因为学习任务重,总是在书桌前一坐就是大半天。
日积月累,他在半年前开始腰疼,坐立困难,去医院检查后发现他竟得了腰椎间盘突出,需要手术治疗。

淮安一个10岁男孩,因为不爱运动,体重是健康孩子的5倍,腹部脂肪厚达10公分,小小年纪患上了重度脂肪肝。

陶勇医生在《两会你我他》特别节目中提到,现在小学生近视率达到40%,初中生70%,高中80%,戴镜率越来越高。
随着近视度数不断增加,还可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离,甚至可能致盲。

有专家曾随机对1280名3-18岁未成年人进行了骨龄、骨密度等体质监测,结果显示,62%的男孩骨密度低于标准值,女孩更差,80.8%不达标。
有句话说:
健康是1,其他的都是0 。
失去了健康,再多的0都毫无意义。
对于孩子来说,再好的成绩,再耀眼的前途,没了健康的身体,一切都是枉然。
生命在于运动,孩子多运动,身体才能有活力。
身体有活力,孩子的学习精力才能生生不息。

在网上看过这么一段话,很是扎心:

从小除了用功读书就别无选择的孩子,长大了还会有自主选择的权力吗?

从小成绩是意义和成就感唯一来源的孩子,长大了能到哪里去寻找意义和成就感?

从小被剥夺了其他生活体验的孩子,长大了面对负面的人生经历,除了情绪崩溃嚎啕大哭之外还能如何处之?
事实上,教育的终极目的,也并不是要培养出一个脆弱的做题机器。
父母教育孩子的初衷,是希望孩子能拥有一个多彩的人生,能够扛得住未来人生路上的风雨,能够接得住人生的变化,从容地过好这一生。

记得两会期间,江苏校长唐江澎也曾提出:

“忘记了课堂上所学的一切,剩下的才是教育。”
只有分数的孩子,赢不了未来的大考。
健康的身体,强韧的内心,完整的人格才是孩子对抗未来风雨最大的胜券。
让孩子爱上运动,是父母送给孩子最实用的礼物。
太极拳作为世界非物质文化遗产,具有独特的运动风格和丰富的传统文化内涵,民族传统体育强身健体的功能被社会各界认同和接受。

长期习练太极拳对青少年有以下五个方面的好处:



一、是可以矫正骨骼,防止骨骼变形


青少年正处在身心发育的良好时期,练习太极拳要求立身中正,不偏不依,松静自然,一动无有不动,全身骨骼处于柔和运动中,既纠正了不良姿势,颈椎和腰椎都会得到很好的锻炼。加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射,人体钙质容易吸收,也就少患或不患由骨质疏松而引起的骨骼变形折裂等病症;


二、是可以增大肺活量


太极拳要求动作与呼吸自然配合,久而久之肺组织得以充分锻炼,肺活量增加,免疫力增强,也就不患或少患呼吸道疾病;


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三、是可以增强肠胃的消化吸收功能


太极拳要求迈步如猫行,动作非圆即弧,螺旋缠绕,松柔圆活,动作正确,不会产生肌肉酸痛、疲劳口渴。而且长期有规律的呼吸,使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增加,消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病有一定的防治作用;


四、是可以疏通经络,促进血液循环


由于太极拳的呼吸深匀细长,动作松柔舒展,全身经络会在这种运动中逐渐畅通,血液流动速度加快,气血旺盛,神清气爽,精力充沛。对心脏病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛风、颈肩腰腿痛有明显的防治作用;


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五、是可以放松心情,缓解精神压力


练习太极拳时要求思想清静,周身放松,动作舒缓大方,步法轻灵稳健,在练习中全身的筋骨肌肉,神经系统得以充分的调整和疏理,对焦虑、烦躁、抑郁症等有很好的调理作用;六是可以增强记忆力。陈氏太极拳老架一路74个动作,练习者在练习过程中会自然记住所练动作,久而久之记忆力会渐渐增强。因此,对记忆力减退、失眼、多梦、烦躁等有一定的治疗恢复作用。


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